Tu Nutri en Casa

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Acerca de este curso

Un viaje guiado para reconectarte con tu cuerpo, tus emociones y tu poder femenino. Porque mereces sentirte bien, en todas tus etapas.

En el Programa “Tu nutri en casa. Tu mejor version +40”  aprenderás a restaurar tu energía física, mental y emocional desde adentro hacia afuera, en solo 6 semanas.

Pilares del método E3:

  • Energía: Nutrición funcional, detox natural y conexión con el movimiento corporal
  • Eficiencia: Gestión del estrés, sueño reparador, organización y mentalidad consciente.
  • Equilibrio: Regulación hormonal, conexión con tu niña interior y autocuidado integral.

Resultados esperados: Energía estable, mejor sueño, claridad mental y sensación de paz interior.

Contenido del curso

Bienvenida

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¿Qué me está pasando? – 06 Noviembre

Manejo del estrés y sueño: herramientas prácticas para cuidar tu descanso – 13 Noviembre

Aprende de salud hormonal y ginecológica – 20 Noviembre

Usa tu mente y tus emociones a tu favor – 27 Noviembre

Alimenta y energiza tu cuerpo – 04 Diciembre

Integra tu niña interior a tu vida

WORKSHOP «Renueva tu energia estrategias ayurveda para depuracion y bienestar»
Carla Ciorba, terapeuta ayurvéda e ingeniera, nos presenta una introducción al Ayurveda, explicando sus orígenes, principios y naturaleza complementaria a la medicina moderna. Discute el enfoque de esta antigua medicina holística en equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu, y enfatiza la importancia de comprender y aceptar los ciclos naturales, con tips prácticos para apoyarno en esta etapa.

WORKSHOP «Menopausia en movimiento»
Massiel Cortes, profesora de Educación Física, Triatleta e Instructora de Hatha Yoga . Nos entrega 3 rutinas para que las implementes en casa

WORKSHOP «Piel y pelo en menopausia, más allá de la estética»
La dra Bárbara Castro Jordán, Médico Cirujano Magíster en Ciencias Médicas y Biológicas, mención Nutrición, Universidad de Chile. Diplomada de Medicina Integrativa y medicina funcional, nos enseña los principales cambios que se producen en nuestra piel y pelo en la menopausia, y recomendaciones para su cuidado desde la medicina integrativa y funcional.

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