GRANOLA CASERA   ¡Con esta receta NUNCA más comprarás granola industrial! Ingredientes 2 1/2 taza de avena entera (la mía la compré en @por_gramo) ½ taza de nueces molidas ½ taza de manís molidos o semillas varias 2 cucharadas de azúcar rubia o de coco o de miel  125 ml de agua 4 cucharadas de

BATIDOS NUTRITIVOS   INGREDIENTE LÍQUIDO : agua, leche o bebida vegetal sin azúcar (según lo espeso o no que quieras tu batido) INGREDIENTE VERDE (1 O 2): ESPINACA, ACELGA, APIO, PEPINO, KALE, CILANTRO, PEREJIL, ALBAHACA, MENTA, ALOE VERA,  LECHUGA, RÚCULA INGREDIENTE FRUTA (FRESCA O CONGELADA, siempre solo 1 )  ½ TAZA: FRUTOS ROJOS, PIÑA, ARÁNDANOS, MANGO, MANZANA,

SALMÓN EN SALSA ROMESCO El salmón aporta 21 gr de proteína por cada 100 grs de peso. Es una proteína animal de alto valor biológico. Contiene un alto % de lípidos, saturados, mono insaturados y poliinsaturados (omega 3) Entre los minerales destaca el fósforo, selenio, yodo y potasio Vitaminas: del grupo B, en particular es